Gluteenittomat haudutetut kanafileen ja valkoiset pavut

  • Valmistusaika: 30 min
  • Ruoanlaittoaika: 60 min
  • Tarjoilu: 4

Kosteat ja flavorful haudutetut Kana yhdistyvät fenkoli, tomaatit, cannellini-pavut ja rosmariini upeaan pannukakkuun.

Ainekset

3 - rkl oliivi- tai kasvisöljyä
1 - leikattu koko kana (2 1/2 - 3 lb), iho poistettu
1/4 - tl karkeaa (kosher- tai merisuolaa) suola
1/8 - tl pippuria
1 - pieni sipuli, leikattu ohuiksi kiiloiksi
2 - suuret karitsat, valkosipuli, hienonnettu
1 - fenkoli-lamppu, neljännekset, viipaloitu
1 - keskikokoinen keltainen paprika, leikattu pureskeluisille nauhoille
1 - kanava (28 oz) Muir Glen ‚ĄĘ orgaaninen kokonaisuus kuorittuja tomaatteja, juottamaton
1/2 kuppi valkoviini√§ tai Progresso ‚ĄĘ broilerinlient√§ (32 oz: n pakkauksesta)
1 rkl risteytettyjä tuoreita rosmariinilehtiä
1 - can (15 tai 19 oz) Progresso ‚ĄĘ cannellini pavut, huuhdellaan
- hienonnettu tuore italialainen (litteä) persiljaa, haluttaessa

Vaiheet

  • 1. Syv√§ss√§ 12 tuuman paistinpannussa l√§mmit√§ √∂ljy√§ keskil√§mp√∂tilalla. Ripottele kanaa suolalla ja pippurilla. Lis√§√§ kananpalat pannulle; kypsenn√§ 5 - 6 minuuttia, k√§√§nt√§m√§ll√§ satunnaisesti, kunnes kana on kevyt kullanruskea. Poista kanaa paistinpannuista. 2. Lis√§√§ sipuli, valkosipuli, fenkoli ja paprika. Kypsenn√§ 2-3 minuuttia sekoittaen jatkuvasti, kunnes vihannekset ovat rapeita. Lis√§√§ kana, tomaatit, viini ja rosmariini; hajota tomaatit. Kuumenna kiehuvaksi. V√§henn√§ l√§mp√∂√§; peit√§ ja keit√§ 20-25 minuuttia, k√§√§nt√§m√§ll√§ kanaa kerran, kunnes kana on hell√§. 3. Muuta papuja. Kokea paljastettu noin 5 minuuttia kauemmin tai kunnes kastike on hieman paksuuntunut ja kana-mehu on kirkasta, kun paksumpi kappale leikataan luihin (rintoihin 170 ¬į F, reiden ja rumpujen 180 ¬į F). Tarjoa matalissa kulhoissa; ripottele persiljaa.
  • Asiantuntijavihjeet
Lue aina tarroja varmistaaksesi, että jokainen reseptin ainesosa on gluteeniton. Tuotteet ja ainesosat voivat muuttua.Tarjoile ranskalaisella tai italialaisella leivällä. Tarvitset sen poltettavaksi makuinen kastike!

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti