Hearty Ham ja kolme Bean keitto

  • Prep aika: 35 min
  • Ruoanlaittoaika: 35 min
  • annokset: 5
  • da
Dinner valmis 35 minuutissa! Kokeile tätä kinkkua ja kolmen tyyppisiä papuja - runsas ateriaAinesosat

1 - voi (15-16 unssia) meripihkan pavut, huuhdellaan ja valutetaan

1 - voi (15-16 unssia) punaiset munuaiset, huuhtoutuneet ja valutetut
1 - voi (15 unssia) mustia papuja, huuhdellaan ja valutetaan
1 - voi (14,5 unssia) ei - suolapitoisia haudutettuja tomaatteja, joita ei juoda
1 1/4 - kuppia rasvatonta broilerinlientä 33% vähemmän natriumia (14 unssista)
1/2 - kuutioilla kuutioitua kypsennettyä ylimääräistä vähärikkistä kinkkua (1 unssia)
1 - keskipulaa, hienonnettuna (1/2 cup)
1 - valkosipuli, hienonnettuna
1 - tl chilijauhetta
1/4 - tl paprikaa

Vaiheet
    1. Sekoita kaikki ainekset 3- tai 4-litran kattilaan. Kuumenna kiehuvaan keskilämpöön2. Cook 15-20 minuuttia sekoittaen toisinaan, kunnes sipuli on huono ja keitto on hieman paksuuntunut
Expert Vinkkejä
    Tyhjennys ja huuhtelu pavut poistaa joitain natriumia tästä vankka pääruoka keitto. Se on vieläkin maukkaampi, jos voit tehdä sen eteenpäin, kylmä sitä päivässä tai kaksi ja lämmitä se uudelleen ennen tarjoilua.

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti