Apple-Rosemary sianliha ja ohra

  • Valmistelu aika: 15 min
  • Ruoanlaittoaika: 35 min
  • Tarjoa: 4

Betty Crockerin Sydän Terveellinen Keittokirja jakaa resepti! Nauti tästä herkullisesta sianlihasta ja ohra-illasta, joka on maustettu omenalla ja yrtteillä - ihme ...

Ainekset

1 1/2 - kuppia omenamehua
3/4 - kuppi kypsentämätöntä pikaruokaa ohraa
2 - rkl hienonnettua tuoretta tai 2 teelusikallista kuivatut rosmariini lehdet, murskattu
- 3/4-pound sianliha -jauhetta
2 - tl kanolaa tai soijaöljyä
1 - keskipulaa, hienonnettuna (1/2 cup)
1 - kynsi valkosipuli hienonnettuna
1/4 - kuppi omenamehua
1 - suuri kuorimaton punainen ruoanlaitto omena, viipaloidut (1 1/2 cups)

Vaiheet

  • 1. Lämmitä omenamehua kiehuvaksi 2-litran kattilaan. Sekoita ohraa ja 1 rkl rosmariinia; vähentää lämpöä alhaiseksi. Kuumenna ja paista 10-12 minuuttia, kunnes nestemäinen imeytyy ja ohra on huono. 2. Kun ohra on ruoanlaitto, leikkaa sianliha 1/4 tuuman viipaleiksi. korkea lämpötila. Pistä sianlihaa, sipulia, valkosipulia ja jäljellä olevaa 1 rkl rosmariinia kuumassa öljyssä noin 5 minuuttia sekoittaen usein, kunnes sianliha ei enää ole vaaleanpunainen keskellä. Sekoita omenamehun ja omenan viipaleet; kypsennä kunnes kuuma. Tarjoa ohraa varten
  • Asiantuntijavihjeet
Saat runsaasti erilaisia ​​kasvikemikaaleja, jotka ovat luonnossa esiintyviä kasvikemikaaleja, syömällä koko ruokaa mukaan lukien kuori. On myös tärkeää syödä erilaisia ​​erilaisia ​​elintarvikkeita, erityisesti jyviä, hedelmiä ja vihanneksia

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti