Kasviperäinen Paimenen Pie

  • Valmistelu aika: 10 min
  • Ruoanlaittoaika: 35 min
  • Tarjoa: 6

Perunamuusia rakastavaiset, yhdistä! Ainekset

2 - t√∂lkki√§ (15 oz kumpaakin) Progresso ‚ĄĘ munuaiset, valutettu, huuhdeltu

1 - jar (16 oz) Muir Glen ‚ĄĘ orgaanista salsaa (mik√§ tahansa) lajike)

1 - kuppi jäädytettyä maissia
1 - keskikokoinen porkkana, hienonnettu (1/2 cup)
1 1/4 - kuppia vettä
1/4 - kuppi rasvatonta (rasvatonta) maitoa
2 - rkl ei- rasva margariinia tai voita
1/4 - tl suolaa
1 1/4 - kuppia tavallinen perunamuusia (kuiva)
2 - rkl raastettua parmesaanijuustoa
- hienonnettua tuoretta haudutettua tai persiljaa, haluttaessa

Vaiheet
1. 10-tuumaisessa nonstick-paistinpannussa, lämpöpapuissa, salsa, maissi ja porkkana kiehuvaksi. Vähennä lämpöä alhaiseksi; peitä ja keitä noin 15 minuuttia tai kunnes porkkana on hellävaraista
    da 2. 2-quart-kattilassa, kuumaa vettä, maitoa, margariinia ja suolaa kiehuvaksi. Poista lämpöä. Sekoita perunamuusikoosta vain kostutetuksi. Anna seistä noin 30 sekuntia tai kunnes nestettä imeytyy. Ruohosipuli perunaa haarukalla kunnes pöyheä. 3. Lusikka perunamuusia pinnalle sekoittaen paistinpannun reunaa. Peite; keitä 5 minuuttia. Ripottele juustolla ja ruohosipulilla ennen tarjoilua.
  • Asiantuntijavihjeet
  • dauly Herneet, maissi ja pavut on t√§ynn√§ runsaasti ravintokuitua - liukoisia. Yrit√§ sy√∂d√§ v√§hint√§√§n 25 grammaa kuitua p√§iv√§ss√§

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti