Tilapia-Crab kakkuja paahdettu pippuri Aioli

  • Prep-aika: 30 min
  • Ruoanlaittoaika: 50 min
  • Tarjoilu: 4

Nämä pehmeät tilapia-taskurapu kakkuja, jotka tarjoillaan paahdetun pippurin aiolin kanssa, tekevät täydellisen syyllisyydestä vapaat äyriäiset illallinen, joka täyttää.

AineksetTilapia-Crab kakut

1 - tl oliiviöljy

1 - korkkiselleri, hienonnettu (1/4 kuppi)
4 - keskikokoista vihreää sipulia, hienonnettuna (1/4 kuppi)
1 - kynsi valkosipuli, hienonnettuna
1 - pieni jalape√Īo chile, kylvetty, hienonnettu
1/4 - kuppi hienonnettua jauhettua paahdettua punaista paprikaa ( 7-oz jar)
‚Äč‚Äč1 - rkl hienonnettua tuoretta italialaista (litte√§) persiljaa
1/4 - tl suolaa
1/2 - lb tilapia fileitä, leikattu pi eces
1 - paketti (6 oz) jäähdytetty tuoretta palanrakkamaku, valutettu, huuhdeltu (1 kuppi)
1/2 - kuppi Progresso ‚ĄĘ panko rapea leip√§ murusia
1/4 - kuppi rasvatonta munatuotteita
- keittosuihku

Aioli

1/4 - kuppi rasvatonta majoneesia

2 - rkl hienonnettua jauhettua paahdettua punaista paprikaa (7 oz: n purkista)
1/4 - tl raastettua sitruunankuorta
1 1/2 - tl tuoretta sitruunamehua
1 - valkosipulin kynsiä, hienonnettuna
- sekoitettu viheriö, jos halutaan

Vaiheet
    1. L√§mmit√§ uuni 400 ¬į F: een. Suihkuta suuri ev√§stearkki ruoanlaittoastialla.
  • da 2. 10 tuuman paistinpannuissa l√§mmit√§ √∂ljy√§ keskil√§mp√∂tilalla. Sekoita selleri√§, sipulia, 1 valkosipulin kynsi√§ ja chili√§ 3 minuuttia sekoittaen usein, kunnes selleri on vain hell√§. Poista l√§mp√∂√§. Sekoita 1/4 cup paistettua paprikaa, persiljaa ja suolaa. Lusikka keskikokoiseen kulhoon
  • 3. Ruokaprosessorissa tilapia palat. Peite; prosessi on-ja-off pulssit, kunnes karkeasti hienonnettu. Laita kulhoon selleriaseoksella. Lis√§√§ taskurapu, leiv√§nmarjat ja munatuotteet; sekoita kevyesti kunnes yhdistet√§√§n. Muodosta seosta 1/3 cupfuls osaksi 8 patties, noin 1/2 tuumaa paksu. Aseta ev√§stearkkiin. Ruiskuta paistinpannut ruoanlaittoastialla
  • 4. Paista 18-20 minuuttia, k√§√§nt√§m√§ll√§ kerran, kunnes kullanruskea
  • 5. Samaan aikaan, pieness√§ maljassa, sekoita kaikki aiolin ainesosat. Tarjoa tilapia-rapu kakkuja sekoitettu vihre√§t kanssa aioli.
  • Expert Vinkkej√§
Mieluummin maku todellinen majoneesi? Jokaista 50 kaloria per annos, korvaava todellinen majoneesi rasva-majoneesiin aiolissa.

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti