Paahdettu Butternut Squash-täytetyt Shells

  • Valmistelu aika: 15 min
  • Ruoanlaittoaika: 45 min
  • Tarjoa: 12

Kokeile tätä ihastuttavaa vaihtelua täytetyt kuoret paremmin-for-you vaihtoehto.

Ainekset

24 - kypsentämättömiä jumbo-pastakuoria
1-kuppi Fiber One ‚ĄĘ -periaatteista leseetuhoa
3 - kuppia 1/2 tuumaa kuutioita butternut squash
1 - rkl kanelia tai oliiviöljyä
1/4 - tl jauhettua musta pippuria
8 - oz laiha Italian kalkkuna makkaraa, kotelot poistettu
3/4 - kuppi rasvatonta ricottajuustoa
1/4 - kuppi rasvaton (rasvaton) maito
1 - kuppi tiiviisti pakattu tuore vauvan pinaatti lehdet, silputtuna
2 - rkl hienonnettua tuoretta salvia-lehtiä
1 - kuppi vähärasvaista Parmesan Alfredo-pasta-kastiketta (1 lb-purkista)
1/3 - kuppia silputtua parmesaanijuustoa

St eps

  • 1. L√§mmit√§ uuni 425 ¬į F: een. Spray 13x9-tuumainen lasiruiskuasti ruoanlaittoastialla. Keit√§ ja tyhjenn√§ pasta kuoret pakkauksen mukaan. Aseta vilja uudelleen suljettavissa olevaan elintarvikepakkaukseen; laita tiivistepussi ja hienos√§√§d√§ valssaimella tai lihametsell√§ (tai hienos√§√§t√§ ruoan jalostaja).
  • da 2. Samaan aikaan keskikokoiseen astiaan heitt√§√§ squashia, √∂ljy√§ ja pippuria, kunnes squash on tasaisesti p√§√§llystetty. Kaada paahdettu ev√§stearkki sivuilla. Paista 15-20 minuuttia sekoittaen toisinaan, kunnes squash on hell√§. Anna j√§√§hty√§ hieman. V√§henn√§ uunin l√§mp√∂tilaa 350 ¬į F: een. 3. Samaan aikaan spray 10-tuumainen paistinpannu ruoanlaittoastialla. Sekoita ja kypsenn√§ makkaraa paistinpannussa, kunnes se ei ole en√§√§ vaaleanpunainen. Sekoita vilja.
  • da 4. Suuri kulho, sekoitetaan ricottajuustoa ja maitoa. Sekoita pinaatti, salvia, butternut squash ja makkaraa, sekoittamalla kevyesti.
  • 5. T√§yt√§ jokaisen keitetyn pastakuorta noin 3 rkl squash seosta. Drizzle Alfredo-kastike kaikkiin kuoreihin; ripottele Parmesan-juustolla. Peit√§ folio. 6. Pane 350 ¬į F: ssa 15 minuuttia. Paljastaa; leipoa 5-10 minuuttia kauemmin tai kunnes kuuma
  • Asiantuntijoiden vinkkej√§
  • Etsi jarred Alfredo kastiketta samassa k√§yt√§v√§ss√§ kuin spagettikastike
Pair tätä tuoretta vihreää salaattia ja tarjoa hedelmää jälkiruoka.

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti