Skinny Valkosipuli Guacamole

  • Valmistelu aika: 20 min
  • Keittoaika: 1 h 15 min
  • Tarjoa: 9

Pyhä guacamole todellakin! Tämä valkosipuli on 64% vähemmän rasvaa kuin alkuperäisessä versiossa.

Ainekset

1 - keskilamppu valkosipuli (3 oz)
3 - Vanhoja El Paso ‚ĄĘ -jauhoja tortilloja burritoille (8 tuumaa 11,5 oz: n pakkauksesta)
- ruoanlaitto spray
2 - keskikokoisia avokadoja, kuorittuja, karkeita
2 - rkl tuoretta lime mehua
1/2 - tl suolaa
1/8 - tl mustapippuria
- Dash maa punainenpippuri (cayenne) tai muutama tippa pippurikastiketta, halutessasi
1/4 - kuppi hienonnettu punainen sipuli
3 - luumu (Roma) tomaatit, siemenet poistettu, hienonnettu
2 - rkl hienonnettua tuoretta korianteria
- Valikoima tuoreita vihanneksia upotus, kuten porkkanaa ja kurkkua

Vaiheet

  • 1. Kuumenna uuni 350 ¬į F: seen. Pyyhi varovasti paperikaltaiset kerrokset valkosipulin ymp√§rilt√§ ja j√§tt√§ vain tarpeeksi pit√§m√§√§n valkosipulinkynsi√§ yhdess√§. Leikkaa 1 / 4- - 1/2-tuumainen viipalo sipulin p√§√§st√§ paljastaen neilikka. Aseta leikattu puoli yl√∂s 6 tuuman kalvop√§√§h√§n; k√§√§ri turvallisesti folioon. Aseta kakkulevy tai matala leivontalaasti. Paista 40-45 minuuttia tai kunnes valkosipuli on tarjousta, kun se on l√§vistetty hammastikulla tai haarukalla. J√§√§hdyt√§.
  • 2. Suihkuta 2 isoa ev√§stekappaletta keittosuihkeella. Leikkaa jokainen tortilli 12 kiiloon. Aseta yksi kerros ev√§stearkeihin. Suihku ruiskeasti. Paista paljastettu 8-10 minuuttia tai kunnes vaalea kullanruskea ja ter√§v√§.
  • 3. Keskipitk√§ll√§ maljalla, mash avokadoilla. Sekoita 1 teelusikallinen paahdettua valkosipulia, * lime mehua, suolaa, mustapippuria ja pippuria. Sekoita sipuli, tomaatit ja korianteri. Tarjoile paistetun tortillin sirujen ja vihannesten kanssa.
  • ^^ Expert Tips
* Jäljellä oleva paahdettu valkosipuli voidaan peittää ja jäähdyttää käytettäväksi muissa ruokalajeissa. Lisää kevyesti salaattikastikkeita, keittoja tai keitettyjä vihanneksia,
    da Olemme korvoneet ainesosat maistelemalla vaihtoehtoja luomaan parempia reseptejä, jotka ovat yhtä ihania kuin alkuperäiset. kuva? Näin voit: Piilottaa kalvon ja sijoittaa evästekilpeen; ruiskutetaan keittosuihkeella. Vähennä kaloreita 100: een ja rasvaan 4 g: aan annosta kohti korvaamalla 1 kJ: n jäädytetyt herneet, keitetyt ja valutetut, yhdelle avokadolle. Aseta herneet ja 1 rkl vettä elintarvikeprosessoriin; prosessi vain sileäksi, sitten lisätään purutettu avokado.
  • da Jos sinulla ei ole aikaa paistettua valkosipulia, vaihda 1/2 tl leikattua tuoretta valkosipulia jauhetun paahdetun valkosipulin.

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti