Skinny Chunky Kasvis Beef Barley Soup

  • Valmistusaika: 30 min
  • da Ruoanlaittoaika: 2 h 0 minTarjoilu: 8
84% v√§hemm√§n sat-rasvaa ‚ÄĘ 17% enemm√§n Vitamiini A kuin alkuper√§inen resepti. N√§lk√§√§? Nauti t√§st√§ kookasta ja lihavasta keitasta, joka ei j√§t√§ sinua etsim√§√§n eith ...Ainesosat

1 - rkl ruokaöljyä

12 unssia vähärasvaista naudanlihaa tai karitsan muhennettua lihaa, leikattu 1 tuuman kuutioiksi
4 - tölkkejä ( 14 oz) alemman natriumin naudanlihavesi
1 - kuppia hienonnettua sipulia
1/2 - kuppi hienonnettua selleriä
1 - tl kuivattua oreganoa tai basilikaa, murskattuna
2 - valkosipulia, jauhettua
1/4 - tl jauhettua mustapippuria
1 - laakerinlehti
1 - kuppi jäädytettyjä vihanneksia
1 - voi (14,5 oz) ei-suolaa lisättyä kuutioitua tomaattia, juottamaton
1 - kuppi palsteri, kuoritut ja leikattu 1/2 tuuman paksuihin viipaleisiin tai peruna, kuoritut ja leikataan 1/2 tuuman kuutioihin
2/3 kuppi pikakypsää ohraa

Vaiheet
    1. Hollantilaisessa uunissa lämmitä öljyä keskilämmöllä. Lisää lihaa; kypsennä ja sekoita kunnes liha on ruskistettu. Sekoita liemi, sipuli, selleri, oregano, valkosipuli, pippuri ja laakerinlehti. Tuo keittämään; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 1 1/2 tuntia naudanlihaa tai 45 minuuttia lampaanlihaa varten. 2. Sekoittaa pakastetuissa vihanneksissa, juottamattomissa tomaateissa, palstalla ja ohralla. Paluu kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja keitä noin 15 minuuttia enemmän tai kunnes liha ja vihannekset ovat tarjouksen. Hylkää laakerinlehti.

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti