Gluteeniton Kale ja Bell Pepper Quesadillas

  • Valmistelu aika: 45 min
  • Ruoanlaittoaika: 45 min
  • Tarjoilu: 4

Nämä herkulliset kasvispakattu quesadillat tekevät suuren lihattoman lounaan tai illallisen.

Ainekset

1 - tl oliiviöljyä
1 - kuppi viipaloitu keltainen sipuli
1 - punainen paprika, leikattu kaistaleiksi (2x1 / 4x1 / 4 tuumaa)
1 - nokka (8 oz) tuoretta kalaa, kylkiluita poistettu, karkealla silputuksella (6 kuppia)
3 rkl vettä
1/2 - tl suola
8 - pehmeä maissi tortilloja (6 tuumaa)
1 - kuppi silputti pippuria Jack juustoa (4 oz)
- ruoanlaitto spray
1/4 - kuppi salsa
1/4 - cup gluteeniton vähärasvainen hapan kermaa haluttaessa

Vaiheet

1. Aseta ev√§stearkki uuniin. Kuumenna uuni 200 ¬į F: seen. 12-tuumainen nonstick leiv√§npaahdin, l√§mmit√§ √∂ljy√§ keskipitk√§n l√§mp√∂√§ kunnes kuuma. Kypsenn√§ sipuli √∂ljyss√§ noin 5 minuuttia tai kunnes l√§pikuultava. Lis√§√§ paprikaa; kypsenn√§ noin 5 minuuttia tai kunnes pehmennetty. Lis√§√§ kale; kypsenn√§ noin 5 minuuttia tai kunnes kudottu. Lis√§√§ vett√§ ja suolaa; kypsenn√§ 5 minuuttia sekoittaen usein. Aseta sivuun. 2. J√§rjest√§ 4 tortilloa ty√∂tasolle. Ripottele 2 rkl juustoa tasaisesti jokaisen tortillin p√§√§lle. Jaa kala-seos tortillojen kesken (noin 1/2 cup kutakin) levitt√§en reunaan 1/2 tuumaa. Ripottele viel√§ 2 rkl juustoa kelan p√§√§lle jokaisella tortillilla. P√§√§t√§ kukin toinen tortilla.
  • 3. Pyyhi leiv√§npaahtimo kostealla paperipyyhkeell√§. Kuumenna keskil√§mm√∂ll√§. Spray molemmin puolin quesadillas ruoanlaitto spray. Kypsenn√§ quesadillas 3 - 5 minuuttia kummallakin puolella, kunnes kullanruskea. Siirr√§ uuniin l√§mpim√§√§n samalla, kun kypsenn√§t j√§ljell√§ olevia quesadilloja. Leikataan kiiloihin; tarjoillaan salsaa ja hapankermaa.
  • Asiantuntijavihjeet
Tiedä, että aiot olla aikaa kriisiin aterian yhteydessä? Valmistusaika: täytä ja kaada juusto jopa 1 päivä eteenpäin ja säilytä jääkaapissa vasta ennen tarjoilua. Lämpökala-seos mikroaaltouunissa paljastuu Korkea noin 45 sekuntia tai kunnes lämmin. Kokoa quesadillas ohjeiden mukaan
    Ruoanlaitto Gluteeniton
  • Lue aina tarroja varmistaaksesi, ett√§ jokainen
  • reseptin ainesosa on gluteeniton. Tuotteet ja ainesosat voivat muuttua

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti