Skinny Spicy aprikoosi-lasitetut lohi

  • Valmistelu aika: 30 min
  • Ruoanlaittoaika: 40 min
  • annokset: 4

Pukeudu lohta helppoa lasite valmistettu aprikoosin nektaria, soijakastiketta ja inkivääriä.

Ainesosat

Lohi

1 - 16 unssia tuoretta tai jäädytettyä ihonalaista lohifileetä, 1 tuuman paksu

Aprikoosi Glaze

1 1 / 2 - kuppia aprikoosi nektaria
1/3 - kuppia haudutettua kuivattuja aprikooseja
2 - ruokalusikallista hunajaa
2 - ruokalusikallista vähennetty natrium soijakastiketta
1 - rkl raastettua tuoretta inkivääriä
2 - valkosipulinkynsi, jauhettu
1/4 - tl kaneli
1/8 - tl cayenne pippuria

Vaiheet

  • 1. Hio kalaa, jos j√§√§dytetty. S√§ilyt√§ keskikokoisessa kattilassa sekoittamalla aprikoosin nektaria, aprikooseja, hunajaa, soijakastiketta, inkiv√§√§ri√§, valkosipulia, kanelia ja cayenne-pippuria. Tuo keitt√§m√§√§n; v√§hent√§√§ l√§mp√∂√§. Pist√§, pureskele, noin 20 minuuttia tai kunnes seos on paksuuntunut ja v√§hentynyt noin puoleen, sekoittaen toisinaan. Poista 1/4 cup lasia basting; aseta j√§ljelle j√§√§nyt lasite, kunnes se on valmis.
  • da 2. Kuumenna broileri. Huuhtele kala; taputtele kuivaksi. Aseta kalaa broilereiden rasvattuun l√§mmitt√§m√§tt√∂miin telineisiin, jotka juoksevat mihink√§√§n ohuisiin reunoihin.3. Ripusta noin 4 tuumaa l√§mp√∂√§ 8-12 minuuttia tai kunnes kala hiutetaan helposti testattaessa haarukalla, k√§√§nt√§m√§ll√§ sit√§ varovasti kerran puoliv√§liss√§ paistetaan ja harjautetaan joskus varatulla 1/4-kerroksisella lasilla viimeisten 4 minuutin broileraation aikana. Leikkaa kalaa nelj√§√§n osaan. Tarjoile kalaa loput lasitehtaalla

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti