Harissa vihreät pavut ja Kale

  • Valmistelu aika: 15 min
  • Ruoanlaittoaika: 15 min
  • Tarjoilu: 4

Vain 3 ainesosat tekevät tästä herkullisen ja nopean kasviperäisen maljan, jossa on jäädytettyjä vihreitä papuja ja manteleita

Ainesosat

1-laatikko (7,5 oz) jäädytettyjä vihreitä papuja & mantelit
1 - nippu (8 oz) tuoretta kalaa; (6 kuppia)
1/4 - kuppi vettä
2 - ruokalusikallista harissa-kastiketta

Vaiheet

  • 1. Cookin pavut suuntautuvat laatikkoon mahdollisimman v√§h√§n aikaa
  • 2. Samaan aikaan 12- tuuman paistinpannu, paista kala ja vesi. Kypsenn√§ keskil√§mp√∂tilalla, sekoittamalla usein 3-4 minuuttia tai kunnes kala on rapea, lis√§√§ tarvittaessa vett√§. Sekoitetaan harissa; toss takkiin
  • 3. Sekoita papuja. Keit√§ sekoittaen kevyesti, kunnes se kuumennetaan perusteellisesti. Tarjoa t√§ytetyt mantelit.

Asiantuntijavihjeet

  • Kale on liev√§ kaali maku. Irrota kova keskikampi, pese ja kuivaa lehdet ennen leikkaamista ja mittaamista. Harida on Tunisian kuumaa chilikastiketta, joka on maustettu chileill√§, valkosipulilla, kuminalla, korianterilla ja kumilla. Jos et l√∂yd√§ sit√§, voit korvata kuumaa chili-kastiketta

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti