Gluteenittomat Black Beans ja Kale feta-juustolla

    Ruoanlaittoaika: 35 minTarjoilu: 4
  • Kokeile t√§t√§ tyydytt√§v√§√§ kasvissy√∂j√§ entr√©e p√§√§osassa kala ja musta pavut
Ainesosat

1 - tl oliiviöljyä

1 - keltainen sipuli, ohuesti viipaloitu

2 - rkl vettä

1 - nippu (8 oz) tuoretta kalaa, kylkiluut poistettu, lehdet ohut viipaleet (6 kuppia)
1/8 - tl suolaa
1 - can (15 oz) musta pavut, valutettu, huuhdeltu
1 - tl tuoretta timjamia lehdet
2 - kupit kuuma keitetty ruskea riisi
2 - oz gluteeniton vähärasvainen fetajuusto, mureni (1/2 cup)

Vaiheet

1. 10 tuuman nonstick leivänpaahdin, lämpööljy yli keskipitkän lämmön. Kypsennä sipuli öljyssä noin 5 minuuttia tai kunnes läpikuultava. Vähennä lämpöä alhaiseksi; kypsennä noin 5 minuuttia kauemmin tai kunnes on vaalea ruskea ja erittäin pehmeä. Lisää vesi; lisää lämpöä keskitasolle. Sekoita noin 2 minuuttia tai kunnes vesi imeytyy.

    2. Lisää lämpöä keskikokoiseen; Lisää kalaa ja suolaa. Kypsennä noin 5 minuuttia tai kunnes kala vaimenee. Lisää mustapapuja ja timjamia; kypsennä 3-5 minuuttia tai kunnes kuumennetaan. Tarjoa riisiä; ylhäällä juustoa
  • Expert Vinkkej√§

Parantaa makua, tarjota tuoretta sitruuna kiilaa jokaiselle ihmiselle puristaa yli tämän lautasen.

da aina lukea tarroja varmista, että
    jokainen
  • resepti ainesosa on gluteeniton. Tuotteet ja ainesosat voivat muuttua

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli

Jätä Kommentti